Заметки психолога
Наркотическая привычка
Травма — это внезапное событие, резко меняющее картину мира. Это то, что выбивается из обычного. Выиграть джекпот в лотерею для бедняка — это тоже травма. Неинтегрированная травма не даёт о себе забыть.
Любая чрезмерная реакция на какое-либо событие говорит о том, что мы реагируем не только на актуальное событие. Например, нас обидели, но наша реакция на обиду несоразмерна. Или потеряли старую, ненужную вещь, но так расстроились, будто потеряли что-то очень ценное. Не смогли открыть дверь и попасть, куда хотели, но так отчаялись, словно перед нами закрылись все двери мира.
⠀
Что значит «переработать» травму? Встроить ее в свою картину мира так, чтобы это больше не вызывало боли, не стояло комом в горле. Дать всем сопутствующим чувствам быть прожитыми и позволить им себя покинуть. Интеграция опыта начинается с контакта с реальностью, с признания факта происшедшего.
⠀
Трудность переваривания травмы заключается в том, что нужно именно прожить негативные переживания, такие как страх, стыд, вину и злость: это было страшно, вы испытываете иррациональный стыд, что с вами это случилось, иррациональную вину и злость на тех, кто мог это с вами допустить, либо мог не допустить, но не помешал тому, кто это с вами сделал и т.п.
⠀
Зачастую люди выбирают делать вид, будто ничего и не произошло. Как будто, если об этом не говорить, то этого и не было. На это отрицание уходит очень много душевных сил. Всё, о чём умалчивается, лишь наполняется силой. Всё, о чём не говорят, проигрывается в действии, чтобы всё тайное стало явным.
⠀
«Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них».
⠀
Знаете, почему в работе с травмой так важна психотерапия? Потому что ваш терапевт и его кабинет — оплот безопасности, защищенности, стабильности и постоянства. В психоанализе понятию «кадр» уделяют огромное значение.
⠀
Психотерапия — это возможность почувствовать, что ваша «внутренняя емкость» для переживания жизненных затруднений и невзгод становится физически больше — на еще одного человека, на пространство целого кабинета.
Травма — это внезапное событие, резко меняющее картину мира. Это то, что выбивается из обычного. Выиграть джекпот в лотерею для бедняка — это тоже травма. Неинтегрированная травма не даёт о себе забыть.
Любая чрезмерная реакция на какое-либо событие говорит о том, что мы реагируем не только на актуальное событие. Например, нас обидели, но наша реакция на обиду несоразмерна. Или потеряли старую, ненужную вещь, но так расстроились, будто потеряли что-то очень ценное. Не смогли открыть дверь и попасть, куда хотели, но так отчаялись, словно перед нами закрылись все двери мира.
⠀
Что значит «переработать» травму? Встроить ее в свою картину мира так, чтобы это больше не вызывало боли, не стояло комом в горле. Дать всем сопутствующим чувствам быть прожитыми и позволить им себя покинуть. Интеграция опыта начинается с контакта с реальностью, с признания факта происшедшего.
⠀
Трудность переваривания травмы заключается в том, что нужно именно прожить негативные переживания, такие как страх, стыд, вину и злость: это было страшно, вы испытываете иррациональный стыд, что с вами это случилось, иррациональную вину и злость на тех, кто мог это с вами допустить, либо мог не допустить, но не помешал тому, кто это с вами сделал и т.п.
⠀
Зачастую люди выбирают делать вид, будто ничего и не произошло. Как будто, если об этом не говорить, то этого и не было. На это отрицание уходит очень много душевных сил. Всё, о чём умалчивается, лишь наполняется силой. Всё, о чём не говорят, проигрывается в действии, чтобы всё тайное стало явным.
⠀
«Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них».
⠀
Знаете, почему в работе с травмой так важна психотерапия? Потому что ваш терапевт и его кабинет — оплот безопасности, защищенности, стабильности и постоянства. В психоанализе понятию «кадр» уделяют огромное значение.
⠀
Психотерапия — это возможность почувствовать, что ваша «внутренняя емкость» для переживания жизненных затруднений и невзгод становится физически больше — на еще одного человека, на пространство целого кабинета.
Заметки психолога
Наркотическая привычка
Травма — это внезапное событие, резко меняющее картину мира. Это то, что выбивается из обычного. Выиграть джекпот в лотерею для бедняка — это тоже травма. Неинтегрированная травма не даёт о себе забыть.
Любая чрезмерная реакция на какое-либо событие говорит о том, что мы реагируем не только на актуальное событие. Например, нас обидели, но наша реакция на обиду несоразмерна. Или потеряли старую, ненужную вещь, но так расстроились, будто потеряли что-то очень ценное. Не смогли открыть дверь и попасть, куда хотели, но так отчаялись, словно перед нами закрылись все двери мира.
⠀
Что значит «переработать» травму? Встроить ее в свою картину мира так, чтобы это больше не вызывало боли, не стояло комом в горле. Дать всем сопутствующим чувствам быть прожитыми и позволить им себя покинуть. Интеграция опыта начинается с контакта с реальностью, с признания факта происшедшего.
⠀
Трудность переваривания травмы заключается в том, что нужно именно прожить негативные переживания, такие как страх, стыд, вину и злость: это было страшно, вы испытываете иррациональный стыд, что с вами это случилось, иррациональную вину и злость на тех, кто мог это с вами допустить, либо мог не допустить, но не помешал тому, кто это с вами сделал и т.п.
⠀
Зачастую люди выбирают делать вид, будто ничего и не произошло. Как будто, если об этом не говорить, то этого и не было. На это отрицание уходит очень много душевных сил. Всё, о чём умалчивается, лишь наполняется силой. Всё, о чём не говорят, проигрывается в действии, чтобы всё тайное стало явным.
⠀
«Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них».
⠀
Знаете, почему в работе с травмой так важна психотерапия? Потому что ваш терапевт и его кабинет — оплот безопасности, защищенности, стабильности и постоянства. В психоанализе понятию «кадр» уделяют огромное значение.
⠀
Психотерапия — это возможность почувствовать, что ваша «внутренняя емкость» для переживания жизненных затруднений и невзгод становится физически больше — на еще одного человека, на пространство целого кабинета.
Любая чрезмерная реакция на какое-либо событие говорит о том, что мы реагируем не только на актуальное событие. Например, нас обидели, но наша реакция на обиду несоразмерна. Или потеряли старую, ненужную вещь, но так расстроились, будто потеряли что-то очень ценное. Не смогли открыть дверь и попасть, куда хотели, но так отчаялись, словно перед нами закрылись все двери мира.
⠀
Что значит «переработать» травму? Встроить ее в свою картину мира так, чтобы это больше не вызывало боли, не стояло комом в горле. Дать всем сопутствующим чувствам быть прожитыми и позволить им себя покинуть. Интеграция опыта начинается с контакта с реальностью, с признания факта происшедшего.
⠀
Трудность переваривания травмы заключается в том, что нужно именно прожить негативные переживания, такие как страх, стыд, вину и злость: это было страшно, вы испытываете иррациональный стыд, что с вами это случилось, иррациональную вину и злость на тех, кто мог это с вами допустить, либо мог не допустить, но не помешал тому, кто это с вами сделал и т.п.
⠀
Зачастую люди выбирают делать вид, будто ничего и не произошло. Как будто, если об этом не говорить, то этого и не было. На это отрицание уходит очень много душевных сил. Всё, о чём умалчивается, лишь наполняется силой. Всё, о чём не говорят, проигрывается в действии, чтобы всё тайное стало явным.
⠀
«Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них».
⠀
Знаете, почему в работе с травмой так важна психотерапия? Потому что ваш терапевт и его кабинет — оплот безопасности, защищенности, стабильности и постоянства. В психоанализе понятию «кадр» уделяют огромное значение.
⠀
Психотерапия — это возможность почувствовать, что ваша «внутренняя емкость» для переживания жизненных затруднений и невзгод становится физически больше — на еще одного человека, на пространство целого кабинета.
